减脂餐之无油龙利鱼

减脂餐之无油龙利鱼的做法
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减脂餐之无油龙利鱼的做法说明

夏天不喜油烟 就自己做很多简单味道也不错的减脂餐。分享记录一下咯~

减脂餐之无油龙利鱼的食材和调料

龙利鱼140克
卡蒙香(研磨瓶)随意
黑胡椒(研磨瓶装)随意

减脂餐之无油龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    龙利鱼柳褪冰 双面撒上香蒜碎和黑胡椒碎粒 用锡纸包好 放冰箱冷藏腌制一天。

  2. 第2步.

    烤箱220度 上下火 20分钟 就完成啦!

小贴士

虽然味道不如煎的好吃 但是毕竟夏天就要清淡一些呀~ 也很不错的呢!

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