减肥餐配菜二香煎鸡排

减肥餐配菜二香煎鸡排的做法步骤

1. 第1步.

   选用鸡小胸，洗净，加十三香，料酒，酱油简单喂一下，五分钟即可，如用鸡大胸，需要片成两份相近薄厚两份，喂十五到二十分钟

2. 第2步.

   锅内加入适量椰子油烧热

3. 第3步.

   将喂好的鸡胸肉下入锅中，小火

4. 第4步.

   煎至一面金黄翻转，用筷子挤压，感觉肉内已经变硬，无松懈感觉即可出锅，这样咬开后鸡肉中还会留有一定鸡汁

5. 第5步.

   撒上适量黑胡椒即可