在美国，从总统奥巴马到夏威夷普通老百姓，都爱Poke（泼奇） ，尤其在生食主义盛行的当下，都在提倡健康低脂低油的生活方式，而Poke 是每个人都可以尝试和学会的极简主义菜谱，原料简单，并且保存食材本身的营养，所以下面大家和我一起来尝试Poke 吧，给炎炎夏日来一点清爽滋味！😎😄
煮好米饭，三文鱼牛油果切小块，海苔，葱切丝，蚌肉煮熟，然后将三文鱼，海苔，葱，蚌肉倒入酱油，买的日本盛田酿造酱油，搅拌好，倒入饭上就ok了[呲牙]
米饭要煮的稍微糯一点，葱过下开水
