低脂低热低糖的超健康盛夏饮品——龟苓膏。古人的药膳现今人的甜品，冰激凌的高端替代品。

低脂低热低糖的超健康盛夏饮品——龟苓膏。古人的药膳现今人的甜品，冰激凌的高端替代品。的做法说明

龟苓膏的由来多为戏说，大多都指向《三国演义》中 “七擒孟获” 。

所以梧州的龟苓膏也最为有名。

最开始是药，后来变药膳，再后来传入宫中，被世人熟知。

龟苓膏里面的龟是指鹰嘴龟，苓是指土茯苓。一味清热祛毒，一味排水祛湿。不同的品牌还会搭配不同的辅料，比如甘草、金银花等等。

眼看进入了盛夏，频繁食用冰棍，既伤身又长胖。不如用这龟苓膏制作的甜品来替代，绝对的健康和低脂低热低糖哦！而且做好了，口感超级赞！！！

今天我就来分享一下我做龟苓膏的方法。


热量：几乎可忽略（一根冰棍的热量100kcal打底，而且含糖量惊人。）

价格：一人食用一次约2元。

用时：制作只需要5分钟。等着能吃上大概要等3、4个小时


龟苓膏性寒，多食伤脾。建议一周食用1-3次为宜。孕初期和经期的女生尽量避免食用。