
本来鸡胸肉做为减肥食谱用的,看到冰箱里的飞饼皮,忍不住又热量飙升了一把! (づ ̄ ³ ̄)づ吃货的世界,你懂得!

鸡胸肉斜片成大片。

放入食品袋,加腌料拌匀,放冰箱冷藏一夜。

不粘锅刷薄油,放入鸡肉片。一面煎至发白,翻面马上盖锅盖,关火,焖熟,这样肉质软嫩!

盛盘备用!这样吃已经非常美味了!

飞饼稍回软,鸡肉放中间,饼边切斜刀。

撒香葱。

饼边条交替盖到鸡肉上,稍用力压紧接口处。表面刷蛋黄液。

烤箱预热200度,十五分钟左右,至酥皮膨胀颜色金黄出炉!

色泽诱人!

满口酥香!
热量不低,且吃且运动吧!