每天都坚持喝一碗，连续喝一段时间，不仅白头发会变少，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。
将全部材料（除红糖外）放进碗里用水泡一个晚上。
早上起床就开始熬粥，再去洗漱。将泡的水倒掉，清洗一遍，放进压力锅，加入两碗清水，400-500cc。
大概十几分钟水变粘稠就可以关火了，闷一下。
加入红糖，太粘稠可加点水，热两分钟，红糖融化就可以吃啦。
核桃也可以换成花生米。
