减脂增肌必备 每100克深海鳕鱼含17克左右蛋白质哦
两块鳕鱼用厨房纸吸干水分 放黑胡椒 意大利香料 盐巴均匀涂抹表面 用锡纸包起来 避免烤的过程中损失水分 烤箱200度预热5分钟 进烤箱 200度10分钟 或150-180度15分钟 吃之前记得撒柠檬汁哦 可以去腥味～
