在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处
1️⃣准备食材
2️⃣黑米浸泡两小时以上，核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦
3️⃣把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中
4️⃣中小火熬30分钟左右
5️⃣中间记得多次搅拌避免糊锅
6️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥
7️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥
8️⃣将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。
9️⃣黑米粥带着奶香，非常棒哦～
核桃奶香黑米粥（9月＋） 准备食材：黑米30克，大米50克，核桃仁10克，配方奶50毫升 1️⃣黑米浸泡两小时以上 2️⃣核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦 3️⃣把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中煮开后，中小火熬30分钟左右（中间记得多次搅拌避免糊锅） 4️⃣将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机，打成泥 5️⃣将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。