欧姆蛋:营养丰富又均衡

欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法
8人浏览0人收藏
收藏

欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法说明

今天我们又来教大家做鸡蛋料理。在西式早餐中,欧姆蛋(Omelet)非常有人气,做法跟我们中餐的蛋饼加馅料很像,先煎出细腻滑嫩的蛋饼,然后加入丰富的配菜,它可以做成各种各样的口味,不仅营养丰富,还很均衡。做好欧姆蛋,在打蛋手法、蛋液调制、火候掌控方面都要格外讲究,成品才能够柔软细嫩,不然很可能变成一盘炒鸡蛋!

欧姆蛋:营养丰富又均衡的食材和调料

可生食鸡蛋5枚
菠菜60克
蘑菇60克
黑胡椒适量
黄油15克
植物油适量
菲达芝士40克

欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法步骤

  1. 第1步.欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法步骤 第1步

    先将黄油切成小粒,冷藏10分钟左右;

  2. 第2步.欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法步骤 第2步

    馅料要用到蘑菇和菠菜:蘑菇切片、菠菜叶撕成小片备用;取4个鸡蛋和1个蛋清,加入盐和黑胡椒,搅打均匀;

  3. 第3步.欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法步骤 第3步

    热锅起油,放入蘑菇和菠菜炒熟,备用;

  4. 第4步.欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法步骤 第4步

    然后取出冷藏好的黄油加入蛋液,稍稍搅打;

  5. 第5步.欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法步骤 第5步

    在不粘锅内倒入少许植物油润锅。小火预热3分钟后,擦去锅里多余的油。 然后倒入蛋液;

  6. 第6步.欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法步骤 第6步

    用锅铲迅速搅拌,直到蛋液开始凝结,底部出现柔嫩的蛋皮,此时加入菲达芝士、菠菜和蘑菇;

  7. 第7步.欧姆蛋:营养丰富又均衡的做法步骤 第7步

    当蛋皮边缘开始成型,就从两边向中间对折蛋皮,欧姆蛋就能出锅了。 热腾腾的时候吃最好了,口感轻盈,奶香浓郁。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页