看到咕噜健身吃喝日记发了这个视频菜谱，食材健康又家常，健身党福利，亲测吼吼吃哒，分享给大家，总热量320大卡左右
食材简单，如图，口蘑没买到，用的香菇代替
哈哈，能看图的就不废话
不粘锅放少许橄榄油，下洋葱，香菇，平菇炒香，加干酪碎，现磨黑胡椒碎，海盐调味，再加一片芝士片翻炒均匀，最后加生菜，盛起备用
鸡蛋打散加一丢丢盐，不粘锅刷层薄油，小火摊鸡蛋饼，蛋饼厚一点好吃，蛋液快凝固时放入上一步炒好的菜，再煎一下把蛋饼对折 (鸡蛋2个或者3个，主要看锅子的大小哈)
小番茄对半切，加黑椒碎，罗勒叶拌匀，我用的薄荷，装盘啦，融化的芝士和蛋饼香，哇哦，你要不要尝尝？
要用不粘锅，要不你就等着哭吧，干酪和芝士融化后你懂哒，干酪我没用那么多，擦板擦一点儿就行，大家随意哈，芝士片用的总统低脂的，呃，暂时就这么多，好好享用吧！