鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身

鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身的做法步骤

1. 第1步.

   空心菜洗净，去掉老梗，切段，分开尾段（只有梗），中段和头段（叶子部分）放置，小米辣切丝

2. 第2步.

   将鱼露，柠檬汁，米酒，绵白糖，食盐，酱油，白胡椒粉倒入同一个小碗中搅拌均匀

3. 第3步.

   不粘锅（铁锅空心菜容易黑）中倒入适量底油，大火烧到7-8成热，倒入小米辣和最尾段的空心菜

4. 第4步.

   炒20秒左右，放入中段，再翻炒20秒

5. 第5步.

   最后放入头段（叶子部分），马上倒入料汁，盖上锅盖，焖20秒左右

6. 第6步.

   稍稍翻炒均匀即可