三天短途旅行归家，发烧，肠胃不适，唯有食粥调理，这样一碗果香养胃粥，超鸡棒棒哒
将大米洗净，按1米 : 5水的比例，浸泡30分钟
泡好的米，滴几滴玉米油，加入开水煮，记住是加开水（这样省时间，且不会糊锅），大火煮开，改中火边煮边顺时针轻轻搅拌约3～5分钟，最后改小火煮20分钟，顺滑的白底粥OK
这时，将苹果和南瓜切成小丁，放入熬好的白粥里，再煮约6、7分钟至南瓜变软，加少许冰糖（蜂蜜）调味即可
果香养胃的苹果南瓜粥，30分钟搞定
1.白粥底可以头晚利用看电视的时间熬好，放冰箱里，第二早再加入苹果南瓜同煮，10分钟内搞定
2.做好的白底粥内，可加入任意喜欢的蔬菜，肉类，海鲜，水果，换着花样做各式粥
3.滴油是可防粥开锅后溢出，并且煮好的粥会更顺滑
4.开锅后顺时针搅拌几分钟，煮好的粥会更浓稠