林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点

林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法
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林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法说明

炎炎夏日,来一碗冰冰凉凉的红豆牛奶西米露,妙哉

林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的食材和调料

红豆牛奶西米适量

林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法步骤

  1. 第1步.林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法步骤 第1步

    1。红豆下冰糖和水,煮熟,煮到水快干了,捞出放凉后入冰箱冷藏 2。低脂牛奶加糖入冰箱冷藏备用 3。西米先用水泡30分钟,下水煮至透明色后捞出,用冷开水冲洗掉淀粉,放入事先准备好的低脂牛奶中 4。最后吃的时候加入冷藏的甜红豆即可

  2. 第2步.林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法步骤 第2步

    红豆有利减肥

  3. 第3步.林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法步骤 第3步

    红豆西米热量不高,加入低脂牛奶营养更全面

  4. 第4步.林云志减肥增肌餐17-红豆牛奶西米露甜品早餐下午茶甜点的做法步骤 第4步

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小贴士

煮西米多搅拌

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