减脂 榨菜鸡胸蒸豆腐

减脂 榨菜鸡胸蒸豆腐的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切末，加料酒，生抽，生粉，盐拌匀，用量我都没写仔细，大家根据自己口味来

2. 第2步.

   嫩豆腐切小丁铺在小碗底部，一定要是嫩豆腐！！！！

3. 第3步.

   开中火，平底锅加5g橄榄油，用铲子铺满整个锅

4. 第4步.

   等油热了，把鸡胸肉末倒进去，快速翻炒，到鸡胸肉变白，成一粒粒的状态

5. 第5步.

   加少量水，大概小碗的碗底那么多，倒入榨菜末翻炒

6. 第6步.

   大火略微收汁，把炒好的鸡胸榨菜末倒入刚刚铺好的嫩豆腐上，撒少量葱花点缀

7. 第7步.

   包保鲜膜，大火蒸十分钟，然后出锅开吃

8. 第8步.

   自带美颜hhhhhh

9. 第9步.

   其实榨菜用不到20g，就稍微挤出来一些就好，自行脑补榨菜蒸鸡蛋的用量 自己再另外煮个蔬菜汤，可以参考堂妈小厨的减脂蔬菜汤做法，吃拳头大小紫薯或者南瓜或者全麦馒头，午餐就解决啦