减脂午餐之全麦鸡胸肉卷

减脂午餐之全麦鸡胸肉卷的做法步骤

1. 第1步.

   （鸡胸肉切块前一天晚上加生姜、胡椒粉、咖喱粉、料酒抓匀放冰箱冷藏一夜腌制入味） 步骤：1、平底锅无油烧热后放入麦饼、加热到麦饼充气鼓起变烫盛起。 2、平底锅加少许油依次放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄盛起。

2. 第2步.

   3、锅内不再放油打入一个鸡蛋、鸡蛋上撒少许盐、煎制两面全熟 4、若干生菜洗净、若干甜椒切丝。 5、依次把生菜、煎蛋、鸡胸肉（可手撕成丝）、甜椒放置全麦饼上并卷起来。

3. 第3步.

   开吃啦！！！