凉拌青川黑木耳

凉拌青川黑木耳的做法
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凉拌青川黑木耳的做法说明

精选优质【青川黑木耳】肉质厚实 营养丰富

凉拌青川黑木耳的食材和调料

木耳30
1/3
3根
6瓣
1/3个
小米辣3个
香菜3棵

凉拌青川黑木耳的做法步骤

  1. 第1步.凉拌青川黑木耳的做法步骤 第1步

    精选优质【青川黑木耳】

  2. 第2步.凉拌青川黑木耳的做法步骤 第2步

    温水泡发 30分钟 夏天可用凉水 切记不能用开水 开水会破坏他的营养成分 低水温让他干瘪的细胞慢慢涨开

  3. 第3步.凉拌青川黑木耳的做法步骤 第3步

    去蒂 清洗干净后焯水3-5分钟 出锅过凉水

  4. 第4步.凉拌青川黑木耳的做法步骤 第4步

    准备香菜 香菜 大蒜 小米辣 洋葱

  5. 第5步.凉拌青川黑木耳的做法步骤 第5步

    木耳倒入盆内加入步骤4的佐料 再加少许花椒面 盐 另外锅里烧热油 浇上去 最后加入生抽 食醋 鸡精

  6. 第6步.凉拌青川黑木耳的做法步骤 第6步

    拌匀 即食

小贴士

常吃可软化血管,有补血、减肥、美容、驻颜,清肠等作用,还对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益

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