减脂期的一人食-意大利面

减脂期的一人食-意大利面的做法步骤

1. 第1步.

   菠菜洗净。

2. 第2步.

   烧一锅水，煮菠菜。时间不要长

3. 第3步.

   捞出放入便携式榨汁机

4. 第4步.

   榨成糊糊，我用的多，是因为还要和香芹做成果蔬汁。

5. 第5步.

   水不要浪费，加点盐，在榨汁的时候用来煮意面，我的是莫利的，不是很好的意面，说明上显示7分钟。

6. 第6步.

   蒜切沫

7. 第7步.

   锅烧热，倒入椰子油。

8. 第8步.

   炒蒜末，那个香味，有点迷人。

9. 第9步.

   倒入菠菜汁。

10. 第10步.

    放入调料们，炒一炒。我顺便加了点黑胡椒粉。 然后倒入意面，过程不好看，脑补吧。总之转小火，直到每根面条都挂住绿酱。

11. 第11步.

    出锅摆盘。西蓝花是之前用煮面条得水煮的。不浪费水资源啊。

12. 第12步.

    摆盘不好