番茄龙利鱼

番茄龙利鱼的做法
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番茄龙利鱼的做法说明

减脂时候的一道美味~

番茄龙利鱼的食材和调料

西红柿1个
番茄酱适量
龙利鱼1条
料酒适量
适量
黑胡椒适量
青豆适量
淀粉少量

番茄龙利鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    将龙利鱼切块,放入料酒、盐腌制15分钟

  2. 第2步.

    青豆提前泡水,开水煮熟。

  3. 第3步.

    西红柿划十字刀,在开水中滚烫片刻(利于去皮),去皮后切成小块。

  4. 第4步.

    锅中放少许油,将龙利鱼翻炒盛出备用

  5. 第5步.

    锅中放少许油,倒入番茄块,炒出红油,倒入龙利鱼和适量番茄沙司翻炒,加入少许清水(汤汁不够浓可加淀粉水勾芡)煮开后放入青豆。出锅前加入盐和黑胡椒即可。

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