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柠檬鸡胸健身餐
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purplejar
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柠檬鸡胸健身餐的食材和调料
鸡
胸肉
100g
柠檬
两片
西兰花
三小朵
胡萝卜
适量
蟹腿菇
适量
鸡蛋
半枚
豌豆
适量
玉米粒
适量
橄榄油
少量
盐
少量
胡椒粉
少量
柠檬鸡胸健身餐的做法步骤
第1步.
鸡胸肉切块,添加适量盐、胡椒粉待用;各种蔬菜洗净切好。
第2步.
平底锅涂少量橄榄油,柠檬片分四份铺满锅底,热锅柠檬散出香味放入鸡胸肉小块,小火慢慢煎,筷子翻面。 蔬菜鸡蛋分别煮熟,摆盘。
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