林云志减肥增肌餐20-清蒸鳕鱼高蛋白低热量快手家常菜居家健康运动减脂午餐晚餐

林云志减肥增肌餐20-清蒸鳕鱼高蛋白低热量快手家常菜居家健康运动减脂午餐晚餐的做法步骤

1. 第1步.

   备料，鳕鱼抹盐倒黄酒，腌制30分钟左右

2. 第2步.

   腌好后，去腌汁，鳕鱼上铺葱姜，干红辣椒 水烧好后，把鱼放进去，蒸5-8分钟（看鱼身厚度调整）

3. 第3步.

   摆盘，鳕鱼上面摆好葱段，淋上蒸鱼鼓油，锅中烧好橄榄油，倒在葱段上即可

4. 第4步.

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