肉末茄子

肉末茄子的做法
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肉末茄子的做法说明

减脂期不能吃这道菜,油很多。
一勺15毫升
一小勺5毫升

肉末茄子的食材和调料

茄子300克
肉末50克
鲜味酱油1勺
料酒2小勺
适量
3瓣
尖红辣椒5个
适量

肉末茄子的做法步骤

  1. 第1步.

    将肉末洗净,用1茶匙料酒和1/2汤匙鲜味酱油腌制片刻,茄子去蒂洗净,切成条,备用,尖红辣椒去蒂洗净,切成小丁,备用。蒜切碎。

  2. 第2步.

    锅中放适量油,烧至七成热,放入茄子,炸至茄子表皮褶皱后捞出,备用。

  3. 第3步.

    锅中留适量油,放入腌好的肉末,煸炒至肉末变色后盛出,备用。

  4. 第4步.

    热锅热油,放入尖红辣椒和蒜煸炒出香味后放入肉末煸炒片刻,放入茄子、鲜味酱油、料酒、鸡精,略微翻炒即可。

小贴士

Tips:

茄子能清热凉血,消肿解毒。吃茄子,建议不要去皮,因为茄子紫色的皮含有丰富的维生素。
七八成热又称旺油,约为190°C~240°C,此时油面的翻动转向平静,有青烟,手勺搅动时有声响,可适用于炸、烹、炒等烹调方法。原料入锅后有大量气泡并伴有爆破声。

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