| 小米 | 50克 |
| 红枣 | 3颗 |
| 纳桑红糖 | 一粒 |
准备材料：小米、红枣、纳桑红糖
将小米、红枣洗干净，放入锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粘稠。
出锅前，放入纳桑红糖搅至融化。
盛出享用。
小米：含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，具有能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。
红枣：维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
纳桑红糖：红糖很多选择，但纳桑红糖煮粥出来的颜色最好看，它能补血造血、活血化淤、消炎、缓解衰老、祛斑美颜、润心肺、健脾暖胃、缓肝气、解酒毒等功效。