【减脂吖】假装卡路里爆表的水果蛋奶燕麦杯

【减脂吖】假装卡路里爆表的水果蛋奶燕麦杯的做法步骤

1. 第1步.

   称出40g燕麦

2. 第2步.

   在燕麦里加入80g牛奶。（本仙女喜欢吃水水的口感，如果你喜欢燕麦的颗粒感，此处减少牛奶用量也是ok哒）

3. 第3步.

   鸡蛋打匀

4. 第4步.

   用勺子，把香蕉捣成泥状

5. 第5步.

   1234步骤材料均匀混合。然后将蓝莓和坚果碎随意地洒在表面

6. 第6步.

   进烤箱。①180度预热8-10分钟；②将烤碗放入，180度23分钟。（不同烤箱脾气不一样，这两个小烤碗在长帝需要23分钟，各位小主从18分钟开始自己调整哦）

7. 第7步.

   开吃！