虽然早上醒的很早，但每次一张罗起吃的来，时间就过得特别快，不过我主要是浪费了太多时间在拍拍拍上。把下厨房的燕麦粥菜谱翻了个遍，每个都有煮牛奶的步骤，实在是觉得太麻烦，于是直接尝试了这个免煮的简易版，超级方便快手 因为随性弄的，没想过写这个，都没有分步骤拍图啦，这么简单应该不影响;)
往杯子或碗里(也想要分层效果的建议用透明杯子)加入50g碗麦片，当然食量大一点的可以放多些
加入低脂纯牛奶让它泡一会，刚好这个时间可以刷牙洗脸换个衣服(我是因为减肥买的蒙牛的低脂高钙奶，其实高脂脱脂都随意，保证是液态的就可以了)，加入牛奶后的水位差不多在杯子的中间位置
红心火龙果横切后再竖切成小块/条状，这个时候燕麦沉底，上面多出来一部分纯牛奶的分层，加入切好的火龙果后，颜色会慢慢的和牛奶混合，就已经很漂亮了，刚好份量也是到靠近杯口的位置
最后一步就是在最上面铺一点坚果,个人不喜欢过度加工的，所以都是买的原味再自己混合搭配
拍了一会照片后，火龙果的颜色更融入，分层得更好看了
我平常喝豆浆都可以不加糖的，这个口味不怎么甜我也吃的刚刚好，更注重口感一点的可以加些蜂蜜或者半根香蕉进去哈