
戒麵包
不知道自己吃藜麥可以堅持多久
| 美乃滋 | 1大勺 |
| 黃芥末 | 1/4小勺 |
| 芥末籽 | 1/4小勺 |
| 蒜泥 | 1小勺 |
| 起司粉 | 1小勺 |
| 檸檬皮削 | 1小搓 |
| 煮好的藜麥 | 80g |
| 喜歡的蔬菜 | 用一個大碗裝的下的量 |
檸檬皮削磨好把它放在冰塊格子裡,再放在冷凍冰箱裡,可以一直保持他皮削的翠綠,捏一小撮拌入沙拉醬,一樣可以聞到檸檬的清香。
雞胸肉片薄一點熟成比較快,吃起來比較不會那麼柴,前一晚先用香料鹽、迷迭香、蒜片一小湯匙的油醃漬起來。
起一個鍋子不用下油,煎熟肉片、蘑菇和蘆筍,如果太乾可以加一點點的水,只是把食物烙熟而已,起鍋後可以撒上喜歡的調味鹽增加風味。