原文地址：http://thesweetandsimplekitchen.com/whole-wheat-apricot-jam-granola-bars/
终极版💪用了大量的全麦粉和燕麦片，少量的油脂和糖，主体部分的甜味很少！！主要靠中间果酱增甜，吃起来软硬适中，非常健康有饱腹感，健身代餐时来一块动作分分钟秒杀。
模具约16.4*16.4*5.8cm
做出来成品比较厚~
用其他模具的可根据模具大小来增减烘烤时间。
| 黄油（软化） | 30g |
| 红糖 | 33g |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 香草精 | 1/2茶匙 |
| 全麦面粉 | 80g |
| 燕麦片 | 190g |
| 小苏打 | 1/4茶匙 |
| 肉桂 | 1/4茶匙 |
| 肉豆蔻 | 1/8茶匙 |
| 姜粉（可选） | 1/8茶匙 |
| 盐 | 一小撮 |
| 烤熟的核桃仁 | 30g |
| 杏酱或其他果酱 | 100-200g |
烤箱预热到175℃,烤盘铺上油纸;备用。
准备一个大碗,把全麦面粉、燕麦片,苏打粉、肉桂、肉豆蔻、姜粉和盐混合均匀,备用。
在另一个大碗里,将软化的黄油和红糖用手动打蛋器搅拌至顺滑颜色变浅一点，加入鸡蛋和香草精直到完全混合。 加入步骤2里的燕麦混合物,用刮刀慢慢切拌至完全混合，最后放入核桃仁拌匀。（此时面团比较干没关系，只要拌均匀没有干粉即可）
取一半的麦片混合物放入烤盘,按压至底部各角落分布均匀。把杏酱均匀涂抹在上面。最后倒入剩余的燕麦混合物轻轻按压在果酱上。
中层烤25 - 30分钟或直到边缘呈金黄色。在冷却后切成想要的形状。
1，如果果酱太稀，抹的时候在饼底的四周增高些，像一个小盒子一样，以防流失。
2,保存方法：密封冷藏保存3天，冷冻保存一个月。
以上转自Sunny_kreglo
