芹菜加面粉（去污效果棒棒哒）在水里泡半个小时以上，然后洗干净切成或者掰成（懒惰如我hhhh）小段（整条塞进搅拌机会出现一大坨纠缠在一起的纤维。。别问我怎么知道的/委屈脸）
把所有东西扔进搅拌机（榨汁机也可以哒） done~ plus: 碳水类的主食也可以不扔进去单独吃，看个人喜好啦
这个看似黑暗的料理（不反感芹菜味道的话，真的还蛮好吃的！想想抹茶看~）超级适合健身党呀！无敌快手，蛋白质+脂肪（牛奶，开心的话再扔点奇亚籽进去也行）碳水（那些主食啦）蔬菜+纤维（芹菜）水果（香蕉）一杯在手天下我有~
hhhh论懒人的创造力🙈
