紫薯减脂餐

紫薯减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   紫薯洗净，蒸15分钟至熟透

2. 第2步.

   去皮切半（我这里是两个人份的量 不用在意）

3. 第3步.

   吐司去边，压扁如图。（减脂换成全麦面包是极好的）

4. 第4步.

   吐司+紫薯+香蕉切半 卷起来。有做寿司卷的竹帘的话就很方便啦，没有的话就卷起来记得均匀的压一压。最后切成三至四段，宽度看你们自己喜欢啦。

5. 第5步.

   紫薯搓成球。这一步需要耐心。紫薯蒸完会有些变干，因此有裂纹是很正常哒。摆到盘子上之后撒些椰蓉，超级美腻而且美味。

6. 第6步.

   在上一步紫薯球的基础上压扁，这一步搓球的时候不要求很圆，因为最后都是压扁的。变成饼状后撒上燕麦片

7. 第7步.

   家里有榨汁机的这里可以配上一杯奶昔。把余下的紫薯与蓝莓与奶粉放入，加入一杯水，没过紫薯大概半根小手指的高度（因为紫薯会吸水的，水不多放点就变成糊状了，会凝固的）

8. 第8步.

   全部做好啦 就美美的摆好拍照品尝吧～别忘了放些水果哦