无油版炸鸡腿

无油版炸鸡腿的做法

9人浏览0人收藏丹娜丢丢

无油版炸鸡腿的做法说明

爸爸喜欢吃这些油炸食品。
但总吃这么油腻的对身体不好。
用烤箱一滴油都不用就可以炸出香喷喷的鸡腿啦。
让我们开始吧～肉食动物的狂欢～

无油版炸鸡腿的食材和调料

鸡蛋	1只
盐	一点点
鸡腿	8只
料酒	2勺
酱油	2勺
黑胡椒粉	一丢丢
蒜	1个半
葱姜	适量
生粉	适量
面包糠	适量

无油版炸鸡腿的做法步骤

第1步.
腌制鸡腿。将鸡腿划小口方便入味。葱姜切末，蒜切成蒜蓉，加入料酒，盐，酱油，胡椒粉与鸡腿混合。

第2步.
将鸡腿入冰箱冷藏，腌制2小时以上（时间久更入味）

第3步.
将腌制好的鸡腿，用生粉抓匀

第4步.
打鸡蛋液。将裹好生粉的鸡腿先裹一层鸡蛋液，然后裹面包糠

第5步.
烤箱预热210°C 5分钟

第6步.
将鸡腿放入烤盘。210°C15分钟。出炉～香喷喷的无油版炸鸡腿就做好了

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