无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝

无油烤箱版鸡米花~低卡炸鸡 by牛奶和爱丽丝的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡腿肉切小块放胡椒粉、盐还有新奥尔良粉一起腌制二十分钟。（想吃多少就准备多少鸡肉就行，鸡腿肉更嫩，也可以用鸡胸肉）

2. 第2步.

   腌制好后的鸡块裹上面粉，

3. 第3步.

   再裹上蛋液，

4. 第4步.

   最后沾好面包糠。

5. 第5步.

   最后预热好烤箱后，把鸡米花摆放在铺了油纸的烤盘上放入烤箱，200度烤13分钟即可。

6. 第6步.

   趁热在鸡米花上撒上白芝麻和番茄酱， 喜欢吃辣的还可以换成撒辣椒粉哦O(∩_∩)O 然后就可以开动啦~~~

7. 第7步.

   鸡米花完全没有外面吃的那种全是面粉的感觉， 因为不是油炸的， 所以吃起来只有香脆一点也不油腻ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

8. 第8步.

   而且鸡肉的热量又低， 宝宝们可以放开了吃不用担心热量！！ 有没有跃跃欲试的冲动？快来试试吧~