熟菜沙拉

熟菜沙拉的做法
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熟菜沙拉的做法说明

减肥的最佳选择,吃一大盆都不容易胖,又可以选择自己喜欢的蔬菜,生吃沙拉不习惯,稍稍炒一下就好。

熟菜沙拉的食材和调料

各种你能想到的蔬菜
鸡蛋一个

熟菜沙拉的做法步骤

  1. 第1步.熟菜沙拉的做法步骤 第1步

    材料洗干净准备好

  2. 第2步.熟菜沙拉的做法步骤 第2步

    菠菜灼水沥干; 胡萝卜擦丝; 黄瓜,西红柿切粒; 土豆切粒,和豆类,一个囫囵鸡蛋一起煮熟; 洋葱1/4切碎,1/4切小块; 蘑菇切片。

  3. 第3步.

    酱油,姜汁,柠檬汁,白醋,黑椒粉,橄榄油,蒜蓉,各适量加在一起搅匀

  4. 第4步.

    橄榄油烧热,下小块洋葱,把生的蔬菜都翻炒一下,刚刚调好的酱汁倒入翻炒热,就可以起锅了。

  5. 第5步.熟菜沙拉的做法步骤 第5步

    加上切粒的熟鸡蛋,菠菜,熟土豆粒,青豆,生洋葱碎,切好的牛油果粒,几片撕成小块的生菜叶,搅拌

  6. 第6步.熟菜沙拉的做法步骤 第6步

    完成

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