親子丼～低卡增肌的快手亲子盖饭

親子丼～低卡增肌的快手亲子盖饭的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切丁

2. 第2步.

   放2勺日本酱油腌15分钟以上。洋葱切好，直接放鸡肉上就好，等下一起下锅的。

3. 第3步.

   将味霖、酱油、糖加入碗中调成酱汁～其实可以直接加进锅里 ，拍视频为了好看点才先在碗里调的～

4. 第4步.

   开火，酱汁倒入锅中，加入腌好的鸡肉跟洋葱，稍微翻搅一下

5. 第5步.

   加淹没食材一半量的水

6. 第6步.

   开着盖就行，煮到汤汁下去一半的的时候，可以把火调小一点

7. 第7步.

   碗里打6个鸡蛋，稍微挑挑散

8. 第8步.

   均匀倒入锅中，稍微推搅让蛋液更均匀

9. 第9步.

   加热到鸡蛋7成熟就可以了 不要煮太久～

10. 第10步.

    趁热连汤汁一同盖在米饭上，撒上喜欢的料做装饰葱花、海苔碎、木鱼花、芝麻、都可以～

11. 第11步.

    趁热吃喔～