无油鸡胸肉（鸡米花）

无油鸡胸肉（鸡米花）的做法步骤

1. 第1步.

   放胡椒粉和奥尔良粉一起腌制20分钟

2. 第2步.

   步骤2

3. 第3步.

   步骤3

4. 第4步.

   步骤4

5. 第5步.

   步骤2，步骤3，步骤4 腌制好后鸡块裹上面粉，再裹上蛋液，最后沾好面包糠

6. 第6步.

   预热好烤箱后，把鸡米花放在铺上油纸的烤盘上放入烤箱，中层，200度烤13分钟钟即可

7. 第7步.

   放蕃茄，味道不错，完成了