美味的食物并非都很复杂，5分钟时间也可以为家人，为自己准备一道美味的早餐。
1. 蘑菇切片。 2. 黄油放入锅内小火融化后放入切好的蘑菇，我这里使用的是黄油味的喷口油，低脂健康。 3. 放入少许海盐，将蘑菇炒出少许水分后放入小菠菜继续小火翻炒，撒少许胡椒粉。 4. 面包放入锅内两面煎脆，如果用的普通形状的面包面包机烤一下更简单！ 5. 将低脂奶酪涂在面包上，一块奶酪够涂两片面包。 6. 将蔬菜铺在面包上，后续放上你喜欢的肉类。家里有三文鱼就放了，还可以铺上牛油果、西班牙烟熏火腿、鸡蛋等。请充分发挥想象力。
三明治的常备涂抹酱料可以有法式奶油、低脂奶酪、法式芥末、希腊原味酸奶、日式芝麻沙拉酱等。家里常备这几种排列组合以后都能很好吃～