林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐

林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法步骤

1. 第1步.

   备料，调好酱料 鸡胸肉下冷水煮开后，加入姜片葱段，小火煮10分钟，拿出放凉，撕成鸡丝 黑木耳洗净，开水泡2分钟，切丝 胡萝卜洗净，刨成丝

2. 第2步.

   拌匀即可

3. 第3步.

   胡萝卜低热量30卡

4. 第4步.

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