【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)

【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法
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【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法说明

北京卫视偶然看到的,对于健身的煎饼果子迷妹来说简直是福音!

【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的食材和调料

鸡蛋1个
面粉
黑豆
玉米
小米面
花,香菜,酱

【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法步骤

  1. 第1步.【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法步骤 第1步

    黑豆浆连带豆渣打成糊

  2. 第2步.【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法步骤 第2步

    用水把小米面调成稀一些的小米面

  3. 第3步.【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法步骤 第3步

    豆浆糊加入小米面糊

  4. 第4步.【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法步骤 第4步

    薄脆配比,加20倍的水调匀

  5. 第5步.【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法步骤 第5步

    薄脆成品

  6. 第6步.【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法步骤 第6步

    平底锅烧热,不放油,面糊放锅里熬十分钟极即可

  7. 第7步.【孔美味健康】健康黑豆煎饼果子+无油薄脆(北京卫视养生堂教)的做法步骤 第7步

    厨房纸巾蘸油刷锅放煎饼面糊,根据个人喜好打鸡蛋放葱花香菜等等

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