增肌减脂便当

增肌减脂便当的做法步骤

1. 第1步.

   碳水如果是杂粮饭就提前准备，全麦意面的话早晨起来煮。

2. 第2步.

   肉类一般需要腌制，可以提前准备。

3. 第3步.

   蔬菜前一天晚上配好冷藏，早晨烹制。