穷人家的燕窝补气血，月事过后连续吃一个星期对皮肤脸色红润很有效
头天晚上把银耳，百合，茨实，莲子用水泡着第二天早上洗干净，银耳切碎，莲子去心，加入红枣去核，枸杞子，玫瑰花，冰糖用电压锅按煮粥半小时就可以吃了。
完成
甜度个人喜欢，银耳泡久了泡开才能煮出胶质更多胶原蛋白对皮肤更好，不同的电压锅可能功能不一样，自己掌握。
