焖锅鱼

焖锅鱼的做法
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焖锅鱼的做法说明

健康美味,孩子也能吃

焖锅鱼的食材和调料

剑骨鱼1条
1个
胡萝卜1个
西芹适量
1根
红薯1个
冬瓜适量
适量
适量
调料汁
高汤2勺
红酒2勺
黑胡椒汁1勺
蒸鱼豉油2勺
1勺
蜂蜜1小勺

焖锅鱼的做法步骤

  1. 第1步.

    鱼洗净,切块,加料酒,姜丝腌制去腥

  2. 第2步.

    调料汁,把除蜂蜜外所有料汁倒锅里,小火熬出香味,变稠关火加入蜂蜜拌匀

  3. 第3步.

    切配菜,洋葱、胡萝卜、西芹、大葱切滚刀块,土豆、红薯、冬瓜切片,姜切片,蒜整粒。

  4. 第4步.

    黄油放锅底,铺上配菜,鱼均匀摆在配菜上面,撒上少许盐,盖上盖子,中小火焖煮大概8-10分钟,鱼肉泛白就可以开盖加入调好的料汁,盖上盖子再焖3分钟左右,撒上小葱,就可以吃了

小贴士

1、配菜可以放各种自己喜欢的素菜
2、鱼也可以换成其他的肉类,如鸡翅,牛肉,牛蛙等
3、红酒可放可不放,放了更香一些

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