营养藜麦玉米浓汤居家餐

营养藜麦玉米浓汤居家餐的做法步骤

1. 第1步.

   准备制作食材。

2. 第2步.

   大蒜切片，洋葱切丝，培根切成小块。

3. 第3步.

   平底锅加热，倒适量橄榄油，加入蒜片爆香，加入洋葱丝炒软。

4. 第4步.

   倒入藜麦、玉米粒和培根，继续翻炒3分钟左右。

5. 第5步.

   淡奶油和水一起倒入锅中，中大火煮开后转小火10～15分钟。

6. 第6步.

   撒上海盐、胡椒碎和欧芹碎调味。

7. 第7步.

   待汤放置温热时加入一小勺（约5克）蛋白粉拌匀即可。