香煎鸡排（低卡）

香煎鸡排（低卡）的做法步骤

1. 第1步.

   将鸡胸肉洗净，切1cm左右厚片后，撒去咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、盐、柠檬汁。

2. 第2步.

   将腌料与鸡肉抓匀，放置冰箱内静置30小时-1小时。

3. 第3步.

   取出后，锅内倒入橄榄油两面煎黄即可。