辣炒鱿鱼

辣炒鱿鱼的做法
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辣炒鱿鱼的做法说明

继续开发减脂餐,夏天汗水流失严重,来了点重口味

辣炒鱿鱼的食材和调料

鱿鱼1只
半个
辣椒1勺
蚝油1勺
1小勺
白胡椒1小勺
黑椒汁2勺
少许

辣炒鱿鱼的做法步骤

  1. 第1步.辣炒鱿鱼的做法步骤 第1步

    我买的是鸡公鱿鱼,比普通枪鱿鱼嫩。洗干净改刀备用

  2. 第2步.辣炒鱿鱼的做法步骤 第2步

    洋葱半个,切碎

  3. 第3步.辣炒鱿鱼的做法步骤 第3步

    懒人快手菜,取保鲜袋,将所有调料放入

  4. 第4步.辣炒鱿鱼的做法步骤 第4步

    放入鱿鱼,洋葱。尽情摇摆,让材料充分接触。放入冰箱冷藏。我腌渍了一天

  5. 第5步.辣炒鱿鱼的做法步骤 第5步

    热锅热油,就可以直接下锅炒啦

  6. 第6步.辣炒鱿鱼的做法步骤 第6步

    配上喜欢的蔬菜,一份午餐就完成啦^_^

小贴士

图方便,所以直接用保鲜袋来腌制。不脏手,好入味,也均匀上色。出去腌制的时间,真的是一道快手菜,也不油腻,咸鲜辣。洋葱煮烂了我很好吃^_^

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