玉米:健脾利湿的“珍珠米”玉米中含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素E，可降低人身体内胆固醇，防止高血压。此粥适合脾胃虚弱、反胃、泄泻者食用。这是一道简单养生的粥。
大米洗净后跟玉米粒，一同浸泡30分钟。
加适量清水，同大米、玉米粒，用大火煮沸，转小火熬煮至米软烂即可。
1.玉米有养生之功效，平常可以多吃一些 。 2.挑选玉米要挑选颗粒饱满，无柱虫，无毒，色泽金黄的玉米。
