减肥期吃清汤鸡吃了要吐了😭，所以研究了这种比较健康的方法，比炸的自然要差点，但也能改改柴柴的鸡肉口感。
用刀背敲打敲打敲送就好了
放五香粉，生抽调味，不用放盐，味道是够了。喜欢的辣椒，黑胡椒都可以放，按个人口味就行。
放在烤架或筷子上烤两分钟就行，不用放油的。刚刚好的👍
挺随意的菜，大家随意就行了😄
