毛豆青椒炒墨鱼干

毛豆青椒炒墨鱼干的做法
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毛豆青椒炒墨鱼干的做法说明

毛豆又叫大豆,毛豆富含植物蛋白质,含钾以及食物纤维灰常丰富。!
毛豆有驱除邪气,止痛,消水肿的功能,毛豆能除胃热,通瘀血,解药物之毒,毛豆含丰富的B族维生素,毛豆的钾含量很高,夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而流失的钾,因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
墨鱼有养血滋阴,益通胃气,是女性一种颇为理想的保健食品。

毛豆青椒炒墨鱼干的食材和调料

鱼干6~8只
青椒2只
适量
适量
生抽少许
3~4片
毛豆一斤
2只
1根
1/2小勺
1/3小勺

毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤

  1. 第1步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第1步

    食材大集合,ae忘记拍生抽了,请自行补齐哈

  2. 第2步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第2步

    焯墨鱼干,焯过的墨鱼干经炒制后口感是酥烂的,不会发硬哦,锅加清水盖盖烧至冒泡

  3. 第3步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第3步

    放墨鱼干,差不多2~3分钟捞出备用

  4. 第4步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第4步

    锅内放适量油(与平时炒菜油相同),待油热后下姜片,蒜末,葱花爆出香味后倒入焯好的墨鱼干翻炒片刻,加少许糖,盐,生抽调味,然后捞出备用

  5. 第5步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第5步

    锅内放油,待油热后下少许葱花,蒜末爆香,

  6. 第6步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第6步

    下青椒翻炒片刻铲出备用

  7. 第7步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第7步

    炒锅加适量油,油热后下葱花蒜片爆香

  8. 第8步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第8步

    倒入毛豆,加少许糖,盐,开水小火焖5~6分钟,毛豆要炖烂然后颜色还不能变黄,所以得注意观察

  9. 第9步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第9步

    待毛豆软烂时,倒入刚刚炒好的墨鱼干和青椒,翻炒均匀,加适量鸡精出锅

  10. 第10步.毛豆青椒炒墨鱼干的做法步骤 第10步

    成品图,365度无死角,香辣鲜,两碗米妥妥送下

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