零失误鸡米花

零失误鸡米花的做法
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零失误鸡米花的做法说明

这份鸡米花的做饭比较简单
并且无油无盐
也不会让人发胖
适合想减肥又想吃肉的你

零失误鸡米花的食材和调料

胸or鸡腿 想吃多少切多少
鸡蛋 1
面粉 适量
淀粉 适量
奥尔良腌制料 适量
胡椒粉 1勺

零失误鸡米花的做法步骤

  1. 第1步.

    将鸡胸或者鸡腿肉切成块状

  2. 第2步.

    将肉放入奥尔良腌制料(比例包装袋上有写)和胡椒粉,适量水腌制20分钟

  3. 第3步.

    腌制好的鸡肉先包裹上面粉,在粘上蛋液,在包裹上面包糠。

  4. 第4步.

    预热好烤箱后,200℃13分钟即可。

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