活了将近30年，最近才开始注重自己的身体。以前觉得自己胖又不算很胖，丑也谈不上仍然有勇气素颜走出家门，体弱也算是正常范围……所以一直活的浑浑噩噩，很将就……
But…….生女儿之后越来越感觉自己离少女越来越远，我不想做大妈！于是开始注重自己的身体，开始有意识的少吃减少体重，并开始练瑜伽，开始关注自己的皮肤状态……银耳是穷人的燕窝，今天就用“燕窝”来犒劳自己吧。
1.银耳炮发洗净摘取蒂部
2.将银耳，红枣，枸杞一并放入高压锅中
3.上汽后关火闷2小时 4.调入红糖或白糖调味即可食用。 (･ิϖ･ิ)っ也可放入些姜片，把身体内的毒素寒气一扫而光。
1.糖吃的时候再放入调味，煮的过程放糖会对食材产生氧化作用降低营养保健价值
2.红糖白糖根据自身状况选取，上火可用白糖或冰糖降燥润肺。红糖或黑糖可补血
3.注意如果放姜则不可下午或晚上服用，下午晚上不宜食姜