
茄子好吃,但是费油,当下低油低盐似乎不太受欢迎,恰好看到何亮大厨教水煎法,真是太好了,共享出来给爱吃茄子的朋友们😊

茄子削皮,家常,就不那么较真还有一点皮的事情了

西红柿切碎备用

大辣椒半个

配料

如图加工

这个叫鱼鳞刀,自己看图体会吧

如图

做点开水

茄子水里烫一下,捞出备用

热锅凉油,一点就够了

蒜爆香

加入茄子翻炒,然后盖好盖子,因为茄子表面有水,油水不溶,这就是水煎法~大厨是这么说的

记住不时翻炒

茄子变色了,自身的茄子油随着加热渗出

其他的食材加入

继续焖,调色调味

出锅,味道很棒!
少吃油总没有坏处不是~