早上饿死了，快速处理出来。大概花了十五分钟或者不用。
20cm不黏锅
我没有边做边拍照的习惯。 这是完成后的图。
步骤都是在小贴屎哪里了。 没图。
第一次写菜谱，这么随便贴图不好的，但没有过程的图啊。 就这样吧。
1.鸡胸肉超市买五六元一块，横切开两片。
然后割上几道口子。
调味料放进不黏锅小火炒十来秒，丢鸡胸肉进去煎，熟了微焦的口感最好 ，不会柴。
2.煎荷包蛋。
煎好以后，淋点煎后鸡胸肉的酱。
3.剪好生菜，铺上对半切开的全麦片包上。
然后依次放上肉，放上蛋。
4.全麦吐司先切成三角形再铺食物。
要不然四方形的时候叠食物上去再切你会后悔。
完成。