玉米面蒸饺

玉米面蒸饺的做法
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玉米面蒸饺的做法说明

减肥时可以吃的蒸饺~
热量低味道也不错
50%的玉米粗粮很好消化
本人独爱韭菜鸡蛋,不喜欢可以换成胡萝卜,蘑菇或者其他低热量蔬菜混合做馅
菜谱的量大概是15个左右正常大小的蒸饺
做的时候小心玉米面很容易破捏的时候要小心
(在绿地王院长减肥的筒子到二阶段可以适当的吃🤤)

玉米面蒸饺的食材和调料

玉米半碗
面粉半碗
韭菜一把
鸡蛋三个
香油一勺

玉米面蒸饺的做法步骤

  1. 第1步.玉米面蒸饺的做法步骤 第1步

    把三个鸡蛋🥚打散 锅里多放一点油(这样就不用后加太多油)把鸡蛋炒熟后压碎放在盘子里天然晾凉

  2. 第2步.玉米面蒸饺的做法步骤 第2步

    半碗玉米面和半碗白面混合在一起

  3. 第3步.玉米面蒸饺的做法步骤 第3步

    倒入刚烧开的开水,一边倒一边搅拌直到出现较大的面疙瘩后揉成团(注意此时面很热,可以先用隔热的东西把面压实然后再揉成团)

  4. 第4步.玉米面蒸饺的做法步骤 第4步

    把韭菜切碎和晾凉的鸡蛋放在一起,放一勺半盐 一勺鸡精 半勺胡椒面(茶匙)然后放半勺香油(饭勺)搅拌均匀

  5. 第5步.玉米面蒸饺的做法步骤 第5步

    把揉好的面团揉长分成大小一样的小面团,然后擀皮就可以包啦,这时注意玉米面的面团很黏,做的时候要注意要时刻在面板上和擀面杖上撒面粉,这样就不会把饺子皮粘破

  6. 第6步.玉米面蒸饺的做法步骤 第6步

    包好得饺子放在屉布上,注意不要放的太近会粘住,中火蒸,锅盖冒热气后再等15分钟左右即可

  7. 第7步.玉米面蒸饺的做法步骤 第7步

    做好的饺子拿出来的时候要小心,玉米面刚熟很脆弱

小贴士

如果像我一样是前一天做第二天吃的话,就用盘子扣住,这样就不会变硬了,第二天吃的时候加热就可以了

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